ピッチは走りのリズムの速さです。

<aside> 💡 ピッチ走法とは？ 歩幅を小さくして足を早く蹴りだし、ピッチを上げる走法がピッチ走法です。 ピッチ走法は通常の走り方に比べて体や足の負担も少なく、筋力の弱い人にも適しています。 しかし、足の回転が速くなるので、心拍数の上昇が激しく、体力を消耗しやすいです。 男性でサブ3、女性でサブ４を目指すなら180spm以上あると理想的と言われています。

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